随着工作和生活压力的减小，现在更加多的人更容易嗜睡了，那么总是嗜睡怎么办呢？试试现在需要老大你福神助眠的水果吧。　　1、荔枝　　荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最差鲜食。

由于荔枝中所含非常丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对化疗无非过度、难免会失眠者具备很好的疗效。　　2、龙眼　　龙眼又叫桂圆，是一种很美味的水果，生长在南方。《日用本草》里记述了龙眼的益智宁心起到；《滇南本草》也记述龙眼具备养血安神的起到。经现代科学的分析，龙眼里所含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。

无论是不吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能白花安神，对化疗神经衰弱最为有效地。　　3、奇异果　　一项近期的研究指出，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠中品质提升百分之四十！睡眠中障碍的产生与中枢神经过度唤醒、交感神经过敦鹚奋或是与压力造成荷尔蒙大量黏液有关。奇异果中所含非常丰富的钙、镁及维生素C，有助神经传导物质的制备与传送，此外，它还所含其它水果中十分少见的钙质，具备稳定情绪及诱导交感神经的起到。

　　4、桑葚　　《本草纲目》里记述，桑葚具备调补五脏，合气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪慧的功能，所以嗜睡患者平时可以多不吃一些桑葚果。　　5、橘子　　橘子是维生素非常丰富的水果，所含葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓烈的芳香味对人的神经有很强的镇静剂起到，能挟人入睡。

　　6、香蕉　　香蕉中所含让人靠近悲伤情绪的维生素B6和使人精神感觉的5羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效地的使人靠近悲伤症状，增进睡眠中。　　7、草莓　　矿物质元素含量较多的食物都有镇静剂安神的起到，而被女士玉女为养颜圣果的草莓也所含高量的钾和镁这两种微量元素，有效地减轻紧绷神经，稳定情绪，有清醒起到。　　8、梨子　　梨子归属于碱性水果，所含大量的天然水分、蔗糖、对付疲惫的效果十分显著，此外，梨可加快体内器官的组织的运作，增进新陈代谢，常常不吃梨可以减轻嗜睡的症状。

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